Что такое Мастерская Psychologies?

Исключительно практические занятия – мастер-классы, которые проведут 12 признанных в мире психологии специалистов. Вас ждут авторские техники, уникальные методики и готовые упражнения, которые вы сможете сразу применить на практике.

«Экология души. Жить в гармонии с собой и другими»
Мы выбрали данную тему не случайно. Сегодня мы все чаще произносим слово «экологично» не только в значении «бережно по отношению к природе». Экологично – стало синонимом слова «гармонично» - прежде всего, по отношению к себе. Мы хотим экологично работать, общаться, жить. На Мастерской Psychologies вы узнаете, как это осуществить.

ПРОГРАММА

Этот мастер-класс подойдет вам, если вы:
  • Застреваете в какой-то одной роли («заботливая мама», «хорошая жена», «веселая подруга», «ответственный работник», «капризный ребенок», «сварливый родитель»…);
  • хотите освоить новые виды поведения (стать веселей или серьезней, научиться флиртовать или усидчиво заниматься…);
  • хотите попробовать что-то новое в хорошей компании.
Вы сделаете упражнения и получите техники, чтобы найти ваш собственный способ переключаться из одной роли в другую; найдете внешние и внутренние точки опоры, которые помогают в переключении; опробуете новые способы самовыражения и поведения.

Результат:
  • вырастет ваша уверенность в себе;
  • вы поймете, какие черты в себе вы цените и что нравится в вас другим;
  • найдете новые образы себя;
  • избавитесь от стеснительности и станете естественней и свободней.
Мастер-класс поможет родителям ответить на вопрос: «Как общаться с подростком». Оставаться в диалоге с ребёнком такого возраста непросто. И для этого нам предстоит заново учиться общаться. Мы будем говорить о нас, о том, как мы выстраиваем отношения с людьми. Выясним, что нам мешает понимать друг друга и что поможет это исправить.
Мы обсудим:
Как говорить, чтобы подросток слушал и слышал?
Как реагировать на его протесты?
Как взрослеть и развиваться вместе с ним?
Как чувствовать и понимать его - злого, расстроенного, грустного.
Как справиться со своими и его его чувствами?
По итогам мастер-класса:
  • Вы сможете попробовать по-новому поговорить с подростком
  • Узнаете о своих зажимах в общении
  • Научитесь понимать не только, что говорит, но и что чувствует другой.
Сегодняшний день, в котором много непредсказуемости и неопределенности, в ситуации, когда ряд интеллектуальных задач взяли на себе технологии, внимание к эмоциональной сфере становится очень важным. Ведь умение считывать эмоциональное состояние, понимать значение собственных эмоциональных реакций – это гигантский ресурс для жизни.
Жанр плейбэк-театр, который родился на стыке импровизационного, аутентичного театра и психологии включает в себя множество подсказок, полезных для общения не только на сцене. Основой для игры актеров на сцене становятся истории зрителей. Их рассказывают здесь и сейчас, прямо на ваших глазах. Чтобы уловить суть рассказанного, каждому актеру необходимо обладать ценным набором умений, связанных с пониманием, в том числе и эмоциональной сферы и быстрым принятием творческого решения.

Мой опыт показывает, что обучение, которое проходят плейбэк-актеры существенным образом влияет не только на их творчество, но и на личностное развитие. Поэтому на мастерской я предлагаю всем участникам на время стать актерами импровизаторами и собрать дары для жизни, заложенные в плейбэк-театре.
Через серию интереснейших упражнений вы лучше услышите себя, найдете ресурсы для более точного восприятия того, что происходит с другим. А помимо этого получите удовольствие от игры, движения, взаимодействия с другими людьми, увеличите порцию счастья и радости!
Для кого мастер-класс? Для всех в возрасте от 16 лет, кому интересно исследовать мир общения, мир творчества и эмоциональной сферы.
ФОРМА ОДЕЖДЫ:
Прийти в удобной для движения одежде и обуви.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Только если есть серьезные запреты на физическое движение. В остальном я стараюсь подбирать задачи под каждого, если есть какие-то личностные особенности.
Кто пишет сценарий вашей жизни? Вы сами или вам кажется, что кто-то делает это за вас? На мастер-классе вы ознакомитесь с психологическим понятием "сценарий жизни", выясните, какие переживания препятствуют вашему раскрепощению и свободе самовыражения, научитаесь прорабатывать их, узнаете свой собственный ресурс, откроете новые способности и сможете написать историю, основываясь на опыте своей собственной жизни.
Голос - это инструмент самонастройки, управления стрессом и воздействия на аудиторию. На мастер-классе мы увидим, как можно использовать эти ресурсы голоса в деловом общении. Как правило, о голосе говорят как инструменте внешнего воздействия , который помогает нам управлять аудиторией. Мы увидим другую сторону работы с голосом - внутреннюю. Как, меняя голос, мы можем изменить личность. Практиковать новый опыт можно будет уже при первом телефонном разговоре или общении в перерыве. Мастер-класс рекомендуется для тех, кто испытывает большую голосовую нагрузку, регулярно участвует в переговорах , презентациях, публичных выступлениях.
ФОРМА ОДЕЖДЫ:
Удобная (брюки, мягкая обувь). Возможность часть упражнений выполнять лежа на полу в носках (или босиком). Просьба принести с собой коврик, пробковую (не пластиковую) винную пробку для дикционных упражнений, дезинфицирующие салфетки.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Осиплость голоса, простуда, сложности с выполнением упражнений лежа на коврике.
Этот мастер будет интересен тем, кто часто испытывает беспокойство или общую усталость от необходимости справляться с жизнью, кто перегружен тревогой или часто задается вопросом «А как ко мне отнесутся близкие\коллеги\окружающие?» На нем вы узнаете, как работает тревога, что в этом время происходит с нашим мозгом и эндокринной системой, поймете механизмы ее действия; увидите разницу между продуктивным и непродуктивными беспокойством.
Результат:
вы поймете, каков ваш собственный способ реагировать на тревогу, научитесь отличать реальные угрозы от мнимых, снизите уровень своей тревожности и научитесь останавливать и преобразовывать тревожное поведение.
Каждому человеку нужна поддержка. Чтобы дело спорилось, чтобы отношения крепли, чтобы здоровье сохранялось... И человек придумал для себя помощников, которые выполняют функцию поддержки и заботы. Так появились и куклы - для игры и обучения, для помощи в жизненно важных переходах и событиях и для заботы об экологии души. На мастер-классе вы изготовите такую помощницу - кукла Колокольчик. Через хороводное арт-действо участники узнают о символическом значении строения тулова куклы, о терапевтической силе кукольного рукотворения и способах применения его в быту и в профессиональной практике.
На мастерской мы встретимся со своей собственной сексуальностью. Будем рассматривать аспект сексуальности как элемент витальности, жажды жизни, стремления наслаждаться собой, собственным телом, пребывать в потоке в каждый момент.
Так бывает, что люди, пережившие травматический опыт, оказываются с внутренне заблокированными ресурсами. Когда основные силы направлены на то, чтобы выжить, а не на то, чтобы жить, сексуальность оказывается "запертой" внутри тела. Часто это ощущается как блеклость красок, тусклость эмоций, невозможность ощущать свое тело как источник радости и удовольствия.
Мы попробуем прикоснуться к собственной сексуальности не через мозг, а через телесные ощущения и чувства. Будем искать ответы на вопросы: что блокирует мою сексуальность, что мешает ей раскрыться, что останавливает меня изнутри? А что помогает мне в ощущении моей сексуальности? Через какие каналы я могу ее включать? Где сейчас я поставил (а) ей предел? На мастер-классе мы не будем заниматься вопросами травмы. «Нормальные герои всегда идут в обход», вот и мы зайдем с другой стороны: ведь если есть выключатель, то обязательно где-то должен быть «включатель»! Пора его найти.
Мастер-класс интересен всем, у кого есть сексуальность, и кто заинтересован в контакте с ней. Будет много телесных техник, разогревов и психодраматических упражнений.
Стресс c английского переводится как «нагрузка, повышенное напряжение». Стресс – это нарушение равновесия в организме. Он может быть разовым, а может быть хроническим и изматывающим.
Но стресс – не чудовище, а мощный источник энергии. Наша задача – найти безопасные способы управления этой энергией. Тренинг научит использовать собственные ресурсы, чтобы снимать напряжение, не прибегая к “крайним мерам”. Каждый участник освоит конкретные упражнения и восстановительные методики - синтез восточных и западных техник работы с особыми состояниями сознания. Мы освоим базовые принципы саморегуляции. Изучим внутренние состояния и возможности их изменения. Психологические механизмы, лежащие в основе изменений внутренних состояний.
Мы познакомимся с различными состояниями сознания и возможностями подсознания. И найдем свой собственный «внутреннего рычага» воздействия на наш стресс. Зарядим внутренний аккумулятор. Освоим техники набора энергии. Научимся делать неприятные воспоминания нейтральными, отделять событие от эмоций. Включим свой внутренний «форсаж» и получим помощь от внутреннего разума.
Тренинг полезен всем, кто загружен на работе, ведет одновременно много проектов и направлений, и чья работа зависит от контактов с большим количеством коллег и партнеров.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Психические болезни, состояние алкогольного или наркотического опьянения.
Мы с вами будем пребывать в пространстве танца и музыки. Вы узнаете, с чего начинается контакт с "миром": по своему способу взаимодействию с партнером диагностируете собственные ограничения и узнаете, как их можно преодолеть. Прямо на занятии не только заметно улучшите осанку, но и повысите самооценку. Получите мощный заряд эндорфинов и подробную «дорожную карту», в каком направлении вам двигаться, чтобы гармонизировать отношения с собой, противоположным полом и миром.
ФОРМА ОДЕЖДЫ:
Для мастер-класса нужна любая удобная сменная обувь и чистая удобная одежда. Сильный парфюм желательно не использовать. Позаботьтесь об отсутствии резких запахов (лук, чеснок, несвежая футболка). Можно быть как парам, так и по одному.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Противопоказаний нет! Есть только показания😊
Почему диеты не позволяют сохранить фигуру надолго и даже после самого чудесного курса похудения избыточный вес возвращается? Потому что в первую очередь мы пытаемся исправить последствие — сбросить лишний вес, а не устранить причину, по которой вскоре вновь начнем его набирать. На мастер-классе мы поговорим о том, какую душевную боль скрывают лишние килограммы, обсудим психологические выгоды полноты и выведем формулу - как похудеть раз и навсегда.
На мастер-классе мы заглянем в «темную» сторону своей психики и откроем в себе новый мощный источник ресурсного состояния. Нас с детства учили быть хорошими, ответственными и исполнительными, учиться на пятерки и слушаться старших. Но как-то так получается, что чем больше мы ориентированы на социальное одобрение, тем быстрее мы оказываемся тягловой лошадкой, которая везёт на себе все.
Темная сторона психики таит в себе те эмоции, желания и инструменты, которые порицаются и осуждаются обществом.
Открытая агрессия. Манипулирование другими людьми. Зависть. Эгоизм. Жажда власти. Амбициозность. Приоретизация цели относительно средств. И т.д.
Мастер-класс поможет увидеть наглядно, как мы сами себя ввергаем в эмоциональное выгорание и упадок сил, подавляя свою «темную» сторону, и как приняв ее, вернуть себе энергию, ресурс и эффективность.

Наши тренеры

Подпишитесь на наши новости

КУПИТЬ БИЛЕТ НА МАСТЕРСКУЮ PSYCHOLOGIES
КАК ДОБРАТЬСЯ
МАММ,
Москва, Остоженка, 16